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心理健康教育

放飞心灵,扬帆高考——我校心理中心开展高三心理减压系列活动

来源: 发布时间:2022-05-30 17:00:45 浏览次数: 【字体:

放飞心灵,扬帆高考——我校心理中心开展高三心理减压系列活动

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读书不觉已春深,减压赋能战终轮!随着泉州市质检考试的尘埃落定,高考已近在咫尺,紧张的氛围让学子们情绪起伏,躁动不安。为缓解学子们紧张的备考情绪,释放压力,以更好的身心状态投入高三备考的学习生活,在“5.25”心理健康日来临之际,我校心理健康教育与辅导中心的专职老师们为学子们精心准备了一场“解压之旅”。

心理中心的老师们分别于5月13日、22日晚自习,在图书馆、多媒体教室为高三学子们开展了《调整心态,轻松迎考》专题讲座;于5月26日下午第四节课在德文广场开展了户外趣味素质拓展减压活动。一系列动静结合的心理活动,在心理上、身体上为师生们提供了一次宣泄焦虑烦躁、舒缓压力的好机会。

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【调整心态,轻松迎考】讲座

讲座伊始,我校专职心理教师吴毅宏老师通过抓手指游戏一下子吸引了学生们的注意,在轻松愉快的氛围中开始了讲座,同学们纷纷投入状态,认真聆听。

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高考在即,学生们出现焦虑迷茫,浮躁懈怠心理是正常的。吴老师从“高三临考前常见心理现象”、“情绪调节法”、“认知调节,积极应对”三个方面,生动讲述了临考心理的表现、生理机制及应对策略,既有理论层面的分析,又有详实的案例,针对学生的个性问题从心理学视角进行了深入浅出地讲解。

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最后,吴老师分享:“专注眼下可为之事,发挥已有资源,一点一点收获,一步一步前行。”学生们在聆听中思考,在互动中收获,既有效地缓解了同学们紧张的心理,又掌握了切实有效的心理调节方法,更坚定了高考必胜的信念,为同学们不断挑战自我、战胜自我奠定了基础。讲座结束后,学生们纷纷表示自己更有力量了,可以继续安静而专注地投入高三的奋战中!

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【趣味减压,笑迎高考】户外素质拓展活动

 

为了让师生在轻松愉悦的氛围中转化心情,活跃思路,26日下午心理中心在德文广场开展了高三户外趣味素质拓展减压活动。活动伊始,我校专职心理教师张奕婷以“突围”的团体互动游戏进行快速破冰、暖场。同学们个个神采飞扬,尽情呐喊,现场欢呼声、掌声、欢笑声此起彼伏,整个操场充满了快乐与青春的气息。

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在主体活动“螃蟹走路”中,同学们互相合作,互相鼓励,齐心助力,同时又发挥自己的力量。从活动联系到当下的生活里,同学们表达了自己内心的感悟:“来自自我、朋友、师长的积极心理暗示,能够给予我们百倍的备考信心。”“坚持,是通往成功的必由之路。”……

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最后,大家围坐一圈,在 “一句话送给自己”活动中,同学们纷纷表达了对于高考的希冀以及信心!愿高三学生们可以将活动时的专注带入学习过程,将游戏时的快乐带进日常体验,好学勤思,热爱生活,在剩余的备考时间中拥有更多的动力!

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凌云壮志,剑指六月。通过此次高三减压赋能系列活动,全体高三学子感受到老师温暖的陪伴,感受到集体纯真的力量。大家不仅收获了欢乐,还洗涤了心灵,化高考备考压力为前进的动力!2022,高考加油!2022,高考必胜!

终审:办公室
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